密云三中学生超重人群体重状况调查问卷
本问卷仅用于课程研究，答案无对错之分，请根据实际情况填写，感谢你的配合！
一、基本信息
1、性别:
A. 男
B. 女
2、年级
初一
初二
初三
二、健康知识认知（单选）
1、下列哪种行为可能导致肥胖?
A. 每天吃适量蔬菜
B. 长期久坐、缺乏运动
C. 规律作息不熬夜
D. 少量多次饮水
2、情绪性进食是指:
A. 按时三餐进食
B. 因开心、焦虑等情绪而暴饮暴食
C. 为补充能量的进食
D. 不知道
3、下列哪种是不健康的减肥方法?
A. 均衡饮食 + 规律运动
B. 过度节食或服用减肥药
C. 减少高糖高脂食物摄入
D. 每天运动 30 分钟
4、你的晚餐通常包含哪些成分?
A. 只吃水果
B. 大量主食 + 肉类
C. 适量蛋白质 + 蔬菜 + 少量主食
D. 油炸食品 + 饮料
5、关于体脂率的说法，正确的是：
A. 体脂率越低越健康
B. 体脂率反映体内脂肪占体重的比例，过高或过低都不利健康
C. 体重正常则体脂率一定正常
D. 青少年不需要关注体脂率
三、行为习惯调查（单选）
1、你每天吃早餐的频率是:
A. 几乎不吃
B. 偶尔吃（1-2 次 / 周）
C. 经常吃（3-5 次 / 周）
D. 每天吃
2、你
每周
进行体育锻炼的时间（累计）大约是:
A. 少于 1 小时
B. 1-3 小时
C. 3-5 小时
D. 5 小时以上
3、你每周吃高糖零食（如糖果、蛋糕）的频率是:
A. 每天多次
B. 每天 1 次
C. 每周 3-4 次
D. 很少吃
4、你是否有记录自己饮食或运动情况的习惯?
A. 从不记录
B. 偶尔记录
C. 经常记录
D. 每天记录
5、当你感到压力大时，通常会:
A. 暴饮暴食
B. 运动发泄
C. 听音乐 / 聊天
D. 其他
四、体重管理的态度与认知（单选）
1、你认为体重管理的核心是:
A. 只看体重数字
B. 健康的饮食 + 运动习惯
C. 瘦就是健康
D. 不重要，顺其自然
2、你是否有进行体重管理的想法?
A. 完全没有
B. 有想法但没行动
C. 正在尝试改变，但行动的时间不长（1个月以内）
D.行动一段时间了（1-6个月）
E. 已坚持很久（6个月以上）
3、你认为体重管理对身体健康的影响程度是:
A. 毫无影响
B. 影响不大
C. 比较重要
D. 非常重要
4、你获取体重管理识的主要渠道是:
A. 学校课程
B. 家长教导
C. 网络 / 短视频
D. 书籍 / 杂志
五、综合性问题
你的BMI指数范围（BMI = 体重（千克，kg） ÷ 身高（米，m）的平方）
＜18.5（偏瘦）
18.5~23.9（正常）
24.0~27.9（超重）
＞=28.0（肥胖）
你希望通过哪种方式去控制自己的体重
运动锻炼
控制饮食
其他
你在体重管理中遇到的最大困难是
20. 身高：_________ cm 体重：___kg
你是否愿意科学有效地控制体重减少超重、肥胖
是
否
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