大学生熬夜情况调查问卷

您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜情况的调查，旨在了解您的作息习惯及相关影响因素。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在的年级
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3.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
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4.
您通常在什么时间上床睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
*
5.
您通常在什么时间起床
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
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6.
您每周熬夜的频率大约是
从不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
几乎每天
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7.
您熬夜通常进行哪些活动（可多选）【多选题】
学习/写作业
复习备考
使用电子设备（如刷社交媒体、看视频）
玩游戏
参加社团/学生组织活动
与朋友/同学聚会
其他
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8.
您认为自己熬夜的主要原因是
学业压力大
拖延习惯
社交活动多
娱乐放松需求
生理因素（如失眠）
其他
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9.
您认为熬夜对以下方面的影响程度如何（1分表示无影响，5分表示影响极大）
1分2分3分4分5分
学习效率
学习效率
注意力集中度
注意力集中度
情绪状态
情绪状态
身体健康
身体健康
第二天的精神状态
第二天的精神状态
*
10.
您是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试
尝试过但未成功
尝试过且有一定效果
已成功调整作息
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11.
如果您尝试过改变熬夜习惯，采用过哪些方法（可多选）【多选题】
制定作息时间表
减少睡前使用电子设备
睡前进行放松活动（如听音乐、阅读）
寻求他人监督
调整学习/娱乐时间安排
其他
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12.
您对自己目前的作息时间是否满意
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
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13.
您认为自己的时间管理能力如何
完全不符合(0)
完全符合(100)
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14.
您认为学校或社会可以采取哪些措施帮助大学生减少熬夜
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15.
对于改善大学生熬夜状况，您还有其他什么建议或想法
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