关于健身类直播对大学生体育锻炼行为影响的调查问卷

第一部分:基本信息

1、您目前就读于什么学校？

2、性别:

男

女

第二部分:健身类直播接触与使用情况
【说明】本部分“健身类直播”指通过抖音、B站、Keep、小红书等平台直播的，以健身教学、跟练、运动知识分享为主要内容的视频直播。

4、您是否观看过或参与过健身类直播?

A. 是

B. 否

5、（由未观看者回答）您没有观看过健身类直播，主要的原因是什么?【可多选】【多选题】

A. 没有需求（对健身/运动本身不感兴趣）

B. 偏好其他方式（更喜欢去健身房、户外跑、打球等传统运动方式）

C. 时间不合适（直播时间与我的作息/学习安排冲突）

D. 环境限制（宿舍空间小，不方便跟练）

E. 信息疑虑（担心网络上的健身指导不专业、不科学）

F. 社交压力（一个人跟练尴尬，缺乏同伴一起）

G. 技术门槛（不习惯看直播，或觉得操作麻烦）

H. 单纯不知道（没关注过这类内容）

I. 其他（请注明）

6、您观看或参与健身类直播的主要目的是什么?（可多选）【多选题】

A. 减脂瘦身（为了减轻体重、燃烧脂肪）

B. 塑形增肌（为了改善体型、增加肌肉线条）

C. 保持健康（为了活动身体、增强体质、缓解疲劳）

D. 学习技能（为了学习正确的运动方法、健身知识）

E. 获得陪伴（为了在运动时有人引导、缓解孤独感）

F. 娱乐消遣（当作有趣的视频内容观看，放松心情）

G. 其他（请注明）

8、您开始接触健身类直播至今大约有多久?

A. 少于3个月

B. 3-6个月

C. 6个月-1年

D. 1年以上

9、您平均每周观看/参与健身类直播的频率是?

A. 每周不足1次

B. 每周1-2次

C. 每周3-4次

D. 每周5次及以上

10、您通常每次观看/参与健身类直播的时长是?

A. 30分钟以下

B. 30-60分钟

C. 60-90分钟

D. 90分钟以上

11、您通常在什么场景下观看/跟练健身直播?（可多选）【多选题】

12、您主要跟练哪种类型的健身直播内容?（可多选）【多选题】

A. 有氧燃脂类（如搏击操、舞蹈操、高强度间歇训练HIIT）

B. 塑形力量类（如局部瘦腿、瘦腰、哑铃/弹力带塑形）

C. 拉伸放松类（如瑜伽、普拉提、运动后拉伸）

D. 体态矫正类（如改善圆肩驼背、骨盆前倾）

E. 专项运动教学（如跑步技巧、篮球技巧、热身专项）

F. 健康养生类（如八段锦、太极、康复训练）

G. 其他

13、您观看健身类直播时，最常见的参与方式是?（可多选）【多选题】

A. 仅观看，不跟练

B. 部分跟练（选择能做的动作）

C. 全程认真跟练

D. 与主播/其他观众互动（发弹幕、评论等）

E. 记录或分享（打卡、录视频等）

14、吸引您观看或参与某健身类直播的主要原因是什么?（可多选）【多选题】

15、总体而言，您对目前接触过的健身类直播是否满意?

A. 是

B. 否

16、哪些因素最能帮助您坚持跟随健身直播进行锻炼?（可多选）【多选题】

A. 固定的直播时间（形成日程）

B. 主播的督促与鼓励

C. 线上社群的打卡与互动（如评论、弹幕）

D. 线下与朋友/同学一起跟练

E. 看到自己身体/体能的积极变化

F. 课程本身的趣味性和多样性

G. 其他

17、如果您曾中断或放弃跟练某健身直播，主要原因是什么?（可多选）【多选题】

18、您认为这些网络健身指导在哪些方面存在不足?（可多选）【多选题】

A. 内容设计不合理（如动作编排不科学、热身/放松环节缺失）

B. 训练强度或量度过大，不适合普通人，易导致受伤或过度疲劳

C. 运动效果存在虚假或夸大宣传（如“7天瘦10斤”等）

D. 商业广告植入过多，影响观看和跟练体验

E. 缺乏个性化指导，无法顾及不同体能水平的观众

F. 主播讲解不够清晰，动作要领难以掌握

G. 其他（请注明）:

第三部分:体育锻炼行为评估（PARS-3量表）
【说明】以下问题旨在了解您过去一个月里（即大约30天内）总体的体育锻炼情况。请根据您的真实感受，在符合您情况的选项上选择。

19、您在进行体育锻炼时，通常的身体反应（如心跳、呼吸、出汗）达到什么程度?

A. 轻微运动

B. 小强度不太紧张的运动

C. 中等强度的较持久运动

D. 呼吸急促、出汗很多的大强度运动

E. 呼吸急促、出汗很多的大强度且持久运动

问卷到此结束，再次衷心感谢您的支持与参与！