健身APP对济南市大学生锻炼习惯与健康素养影响调查问卷

一、基本信息
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1.
1. 您的性别：
A. 男
B. 女
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2.
2. 您的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
二、健身APP使用现状
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3.
1. 您是否使用过线上健身APP（如Keep、帕梅拉、薄荷健康等）？
A. 从未使用过（跳转至第四部分）
B. 曾经使用过，现已停用
C. 正在使用
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4.
2. 您开始使用健身APP的时间：
A. 1个月以内
B. 1-3个月
C. 3-6个月
D. 6个月-1年
E. 1年以上
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5.
3. 您平均每周使用健身APP的频率：
A. 1次及以下
B. 2-3次
C. 4-5次
D. 6-7次
E. 每天多次
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6.
4. 您每次使用健身APP的时长：
A. 15分钟以内
B. 15-30分钟
C. 30-60分钟
D. 60-90分钟
E. 90分钟以上
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7.
5. 您使用健身APP时，更偏好哪些功能（可多选）？【多选题】
A. 健身课程（如力量训练、有氧运动、瑜伽等）
B. 运动数据记录（如步数、卡路里消耗、运动时长等）
C. 个性化健身计划制定
D. 健康知识科普（如饮食建议、运动常识等）
E. 社区互动（如打卡分享、好友PK等）
F. 其他（请注明：）
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8.
6. 您使用健身APP的主要动机是（可多选）？【多选题】
A. 提升身体素质、增强免疫力
B. 塑造体型（减重、增肌、塑形等）
C. 缓解压力、改善情绪
D. 方便快捷，不受时间地点限制
E. 受他人推荐或社交影响
F. 其他（请注明：）
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9.
7. 您在使用健身APP过程中，遇到的主要困境是（可多选）？【多选题】
A. 内容枯燥，难以坚持
B. 个性化不足，不符合自身需求
C. 广告过多，影响使用体验
D. 部分功能收费，性价比低
E. 数据不准确，参考价值小
F. 其他（请注明：）
三、锻炼习惯情况
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10.
1. 您平均每周进行体育锻炼的频率：
A. 几乎不锻炼
B. 1次
C. 2-3次
D. 4-5次
E. 6-7次
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11.
2. 您每次进行体育锻炼的时长：
A. 15分钟以内
B. 15-30分钟
C. 30-60分钟
D. 60-90分钟
E. 90分钟以上
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12.
3. 您主要的体育锻炼类型是（可多选）？【多选题】
A. 有氧运动（如跑步、游泳、跳绳等）
B. 力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲等）
C. 柔韧性训练（如瑜伽、拉伸等）
D. 球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）
E. 其他（请注明：）
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13.
4. 您是否能长期坚持固定的锻炼计划？
A. 能，一直坚持
B. 基本能，偶尔中断
C. 不太能，经常中断
D. 不能，难以制定并执行计划
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14.
5. 您认为健身APP对您的锻炼习惯是否有影响？
A. 影响很大，显著提升了锻炼频率和质量
B. 有一定影响，轻微改善了锻炼状态
C. 几乎无影响，锻炼习惯未发生变化
D. 有负面影响，分散了锻炼注意力
四、健康素养情况
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15.
1. 您对运动相关健康知识（如运动前热身、运动后拉伸、运动损伤处理等）的了解程度：
A. 非常了解，能熟练运用
B. 比较了解，基本能应对常见问题
C. 一般了解，只知道基础内容
D. 不太了解，仅听说过部分概念
E. 完全不了解
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16.
2. 在制定个人锻炼计划时，您是否会结合自身健康状况（如体能、既往伤病等）进行调整？
A. 每次都会，充分考虑自身情况
B. 大部分时候会，偶尔忽略
C. 偶尔会，主要凭感觉制定
D. 很少会，直接参考他人计划或APP推荐
E. 不会，随意安排锻炼内容
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17.
3. 当运动后出现轻微不适（如肌肉酸痛、头晕等）时，您会：
A. 能准确判断原因，采取正确处理方式
B. 大致知道原因，尝试用常见方法缓解
C. 不确定原因，等待不适自行消失
D. 不清楚原因，感到焦虑但不知如何处理
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18.
4. 您是否会通过健身APP或其他渠道主动学习健康知识？
A. 经常主动学习，定期关注最新健康资讯
B. 偶尔学习，遇到问题时会主动查询
C. 很少学习，仅在他人推荐时了解
D. 从不学习，对健康知识不感兴趣
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19.
5. 您认为健身APP对您的健康素养提升是否有帮助？
A. 帮助很大，显著增加了健康知识储备和应用能力
B. 有一定帮助，学到了部分实用健康知识
C. 几乎无帮助，未提升健康素养
D. 有负面影响，获取了错误的健康知识
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